08.05.2024 :: 20:58:54
   Новости   Чат   Ваши фото он-лайн Фотогалерея  
 
  Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, выберите Вход или Регистрация
   
 
  ГлавнаяСправкаПоискВходРегистрация  
 
  Форум на Краснотурьинск.ру › Общий › Спорт › Снижаем вес ( Сушка )
‹ Предыдущая тема | Следующая тема ›
Страниц: 1 2 3 4 5 6 ... 9
Печать
Снижаем вес ( Сушка ) (Прочитано 46 849 раз)
bdfy
Писатель
*****
Вне Форума


Всё-яд, всё-лекарство;
то и другое определяет
доза

Настрочил: 3 678
Краснотурьинск
Пол: male
Re: Снижаем вес ( Сушка )
Ответ #45 - 23.04.2013 :: 16:37:00  
-mapuk- писал(а) 23.04.2013 :: 16:30:56:
Да без проблем.Рабочие. Жим: 75- 10 раз80-10 раз85-90 8 раз ( не всегда ) Становую тягу стал делать только пол года назад, свыше 100 кг не делал, т.к. техника нарушается.Жим штанги наверх ( плечи ) 60 на 8 разбицепс 15 со стороны ( просто у всех разные кривые штанги ) 8 раз

Про присед не слова и не верю я что бицепс на 19 см стал больше из-за этих весов
Наверх
 
 
IP записан
 
-mapuk-
Писатель
*****
Вне Форума


Маргала вы(:Kol:)Ю

Настрочил: 4 738
Краснотурьинск
Пол: male
Re: Снижаем вес ( Сушка )
Ответ #46 - 23.04.2013 :: 16:38:37  
bdfy писал(а) 23.04.2013 :: 16:37:00:
Про присед не слова и не верю я что бицепс на 19 см стал больше из-за этих весов

на 10 см
Наверх
 
Русский Язык ХромаетУлыбка
WWW -mapuk- -mapuk- Mapukk http://460708956.com profile.php?id=460708956 460708956 460708956 460708956  
IP записан
 
-mapuk-
Писатель
*****
Вне Форума


Маргала вы(:Kol:)Ю

Настрочил: 4 738
Краснотурьинск
Пол: male
Re: Снижаем вес ( Сушка )
Ответ #47 - 23.04.2013 :: 16:39:28  
bdfy писал(а) 23.04.2013 :: 16:37:00:
Про присед не слова и не верю я что бицепс на 19 см стал больше из-за этих весов

Я присед в гаке делаю, веса норм.
Наверх
 
Русский Язык ХромаетУлыбка
WWW -mapuk- -mapuk- Mapukk http://460708956.com profile.php?id=460708956 460708956 460708956 460708956  
IP записан
 
bdfy
Писатель
*****
Вне Форума


Всё-яд, всё-лекарство;
то и другое определяет
доза

Настрочил: 3 678
Краснотурьинск
Пол: male
Re: Снижаем вес ( Сушка )
Ответ #48 - 23.04.2013 :: 16:39:52  
Ну нолик рядом с девяткой на клаве можно ведь понять что ошибся
Наверх
 
 
IP записан
 
-mapuk-
Писатель
*****
Вне Форума


Маргала вы(:Kol:)Ю

Настрочил: 4 738
Краснотурьинск
Пол: male
Re: Снижаем вес ( Сушка )
Ответ #49 - 23.04.2013 :: 16:42:35  
bdfy писал(а) 23.04.2013 :: 16:39:52:
Ну нолик рядом с девяткой на клаве можно ведь понять что ошибся

Ну понял потом, за 3 года это мало!!!! 10 за 3 года вообще пф.

И  по поводу набора 4 и худения 4

Знаешь что в неделю худеть 300 грамм, в месяц 1200 грамм, все что больше горят мышцы, эт мне яшанькин рассказал Улыбка
Наверх
 
Русский Язык ХромаетУлыбка
WWW -mapuk- -mapuk- Mapukk http://460708956.com profile.php?id=460708956 460708956 460708956 460708956  
IP записан
 
-mapuk-
Писатель
*****
Вне Форума


Маргала вы(:Kol:)Ю

Настрочил: 4 738
Краснотурьинск
Пол: male
Re: Снижаем вес ( Сушка )
Ответ #50 - 23.04.2013 :: 16:43:34  
Не хочу спорить, мне работать надо )
Наверх
 
Русский Язык ХромаетУлыбка
WWW -mapuk- -mapuk- Mapukk http://460708956.com profile.php?id=460708956 460708956 460708956 460708956  
IP записан
 
bdfy
Писатель
*****
Вне Форума


Всё-яд, всё-лекарство;
то и другое определяет
доза

Настрочил: 3 678
Краснотурьинск
Пол: male
Re: Снижаем вес ( Сушка )
Ответ #51 - 23.04.2013 :: 16:46:33  
Чтобы начинать работу конкретно на руки, вы должны уже сейчас выжимать лежа 130-135 кг, приседать со 170-180 кг и поднимать на становой тяге 215-225 кг. И ваши руки в обхвате должны быть около 40 см. Только с такими исходными данными можно приступать к специализированной программе.
А это мне С.МакРоберт сказал  Улыбка
Наверх
 
 
IP записан
 
bdfy
Писатель
*****
Вне Форума


Всё-яд, всё-лекарство;
то и другое определяет
доза

Настрочил: 3 678
Краснотурьинск
Пол: male
Re: Снижаем вес ( Сушка )
Ответ #52 - 23.04.2013 :: 16:49:25  
@
-mapuk-

Улыбка Хочешь быть здоров, как слон, и с осиной талией-ешь метандростенолон с оротатом калия!

Наверх
 
 
IP записан
 
Сега
Модератор
Мистер форум
*****
Вне Форума



Настрочил: 16 979
Марсяты
Пол: male
Re: Снижаем вес ( Сушка )
Ответ #53 - 23.04.2013 :: 20:27:20  
bdfy писал(а) 23.04.2013 :: 16:46:33:
Чтобы начинать работу конкретно на руки, вы должны уже сейчас выжимать лежа 130-135 кг, приседать со 170-180 кг и поднимать на становой тяге 215-225 кг. И ваши руки в обхвате должны быть около 40 см. Только с такими исходными данными можно приступать к специализированной программе.
А это мне С.МакРоберт сказал  Улыбка

а если человек весит 50 кг. как он столько будет жать?
Наверх
 
495654292  
IP записан
 
bdfy
Писатель
*****
Вне Форума


Всё-яд, всё-лекарство;
то и другое определяет
доза

Настрочил: 3 678
Краснотурьинск
Пол: male
Re: Снижаем вес ( Сушка )
Ответ #54 - 23.04.2013 :: 22:29:54  
Сега писал(а) 23.04.2013 :: 20:27:20:
а если человек весит 50 кг. как он столько будет жать?

Он не будет столько весить
Наверх
 
 
IP записан
 
Andrei
Писатель
*****
Вне Форума


Lex est, quod notamus

Настрочил: 4 414
Пол: male
Re: Снижаем вес ( Сушка )
Ответ #55 - 24.04.2013 :: 07:35:29  
Сега писал(а) 23.04.2013 :: 20:27:20:
а если человек весит 50 кг. как он столько будет жать?


Марьяна Наумова, спортсменка из Химок побила мировой рекорд в жиме штанги лежа в категории до 15 лет, который был ранее установлен ей-же.            
         
Во время выполнения своего второго подхода, 12-летняя школьница взяла вес в 63 килограма, перекрыв тем самым установленный ранее ею рекорд. А в третьем заключительном подходе она взяла 65 килограм, что является абсолютным рекордом среди взрослых по версии Международной федерации пауэрлифтинга (IPA) в весовой категории до 48 кг.
Наверх
 
Dura Lex, sed Lex
 
IP записан
 
Сега
Модератор
Мистер форум
*****
Вне Форума



Настрочил: 16 979
Марсяты
Пол: male
Re: Снижаем вес ( Сушка )
Ответ #56 - 24.04.2013 :: 10:26:19  
Andrei писал(а) 24.04.2013 :: 07:35:29:
Марьяна Наумова, спортсменка из Химок побила мировой рекорд в жиме штанги лежа в категории до 15 лет, который был ранее установлен ей-же.            
         
Во время выполнения своего второго подхода, 12-летняя школьница взяла вес в 63 килограма, перекрыв тем самым установленный ранее ею рекорд. А в третьем заключительном подходе она взяла 65 килограм, что является абсолютным рекордом среди взрослых по версии Международной федерации пауэрлифтинга (IPA) в весовой категории до 48 кг.            

о чем и речь... для каждой весовой категории свои веса
Наверх
 
495654292  
IP записан
 
bdfy
Писатель
*****
Вне Форума


Всё-яд, всё-лекарство;
то и другое определяет
доза

Настрочил: 3 678
Краснотурьинск
Пол: male
Re: Снижаем вес ( Сушка )
Ответ #57 - 24.04.2013 :: 15:45:44  
Сега писал(а) 24.04.2013 :: 10:26:19:
о чем и речь... для каждой весовой категории свои веса

Вот Марик с его весом и весами которыми он занимается не реально прибавить 10 см к бицепсу. Складывается впечатление что человек просто тупо потолстел потомучто ест всё подряд в больших количествах
Наверх
 
 
IP записан
 
rona
Координатор
Гуру
*****
Вне Форума



Настрочил: 8 364
краснотурьинск
Пол: male
Re: Снижаем вес ( Сушка )
Ответ #58 - 24.04.2013 :: 19:16:10  
сейчас замерил бицепсы...  и понял что пора заниматься)))
примерно 34 в расслабленном, 40 немного напряженные (хз в каком состоянии их мерить надо)
Наверх
 
WWW 190351702  
IP записан
 
Сега
Модератор
Мистер форум
*****
Вне Форума



Настрочил: 16 979
Марсяты
Пол: male
Re: Снижаем вес ( Сушка )
Ответ #59 - 24.04.2013 :: 20:34:45  
Марик, лучше посоветуй как вес набрать Подмигивание
Наверх
 
495654292  
IP записан
 


Страниц: 1 2 3 4 5 6 ... 9
Печать
‹ Предыдущая тема | Следующая тема ›
  Форум на Краснотурьинск.ру › Общий › Спорт › Снижаем вес ( Сушка )
  « Главная ‹ Раздел Наверх этой страницы

Форум на Краснотурьинск.ру » Powered by YaBB 2.5 AE
YaBB © 2000-2011. Все права защищены.