Форум на Краснотурьинск.ру - здоровье. худеем вместе.

Lalopa

Экс-Участник

Жизнь прекрасна!

Пол: female

Re: здоровье. худеем вместе.
Ответ #45 - 01.03.2008 :: 01:50:32

блин, серьёзная тема, у меня аж мышцы непроизвольно напрягаются

предлагаю перерыв... поулыбайтесь вот

информация для похудения

Правила подсчета калорийности
1. Если никто не видит, как вы что-то едите - это "что-то" не содержит калорий.
2. Еда из чужой тарелки не содержит калорий.
3. Если вы пьёте несладкий чай с конфетами, калории конфет компенсируются несладким чаем.
4. Когда вы едите вместе с кем-нибудь, ваши калории не засчитываются, если вы съедите меньше, чем этот "кто-нибудь".
5. Если вы едите стоя - калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.
6. Еда, которую вы употребляете в медицинских целях никогда не засчитывается - будь то горячее молоко с мёдом и маслом - от простуды или шоколад - от депрессии.
7. Половинка печенья не содержит калорий, так как при разламывании они улетучиваются.
8. Шоколад "Сказки Пушкина" считается пищей духовной!
9. Всё, что слизано с ножа или с ложки во время приготовления или раскладывания пищи, не содержит калорий, так как является не едой, а частью производственного процесса.
10. продукты одного цвета имеют одинаковую калорийность и в целом взаимозаменяемы. Пример: лук-порей и белый шоколад, кочанная капуста и фисташковый крем.
11. Продукты из холодильника не содержат калорий, так как калории - это единицы теплоты.

Наверх

И целого мира мало!

IP записан

hosjain

Координатор
Гуру

Вне Форума

Настрочил: 13 749
Пол: male

Re: здоровье. худеем вместе.
Ответ #46 - 02.03.2008 :: 01:36:42

Lаlоpа писал(а) 28.02.2008 :: 17:11:54:

Мой инструктор советует ещё добавить сауну, чтобы "подсушиться"
потому что лишние кило - это плохой лимфодренаж в организме и плохой вывод жидкости...
то есть в тканях организма много лишней воды...

Всё правильно ! Сауна -это классная вещь для похудения.
Вобще, самое лёгкое - это скинуть первые лишние килограммы, этого можно добиться очень быстро, а вот потом начинаются муки и надо проявить героические качества натуры, чтобы постоянно идти к цели !
В последний раз я ходил в сауну и перед парилкой встал на весы, ибо находятся они всовсем рядом с парной..... А после душа, когда уже попарился, встал снова..... - 1,5 кило ушло !!!!!
При этом надо я восстанавливал свой организм энегетическим напитком на основе таурина и кофеина !!! Нельзя организм доводить до истощения !!!

Наверх

IP записан

hosjain

Координатор
Гуру

Вне Форума

Настрочил: 13 749
Пол: male

Re: здоровье. худеем вместе.
Ответ #47 - 02.03.2008 :: 01:40:17

Lаlоpа писал(а) 28.02.2008 :: 17:11:54:

В принципе, ты сама грамотная девушка, и знаешь, что нужно долой из рациона сахар и мучное!

Одобряю !!!
Сам стараюсь придерживаться такому правилу !!

Наверх

IP записан

hosjain

Координатор
Гуру

Вне Форума

Настрочил: 13 749
Пол: male

Re: здоровье. худеем вместе.
Ответ #48 - 02.03.2008 :: 01:47:08

ленуся писал(а) 28.02.2008 :: 23:35:26:

подскажите адреса я бы с удовольствием походила.

Милочка ! Всё с вами ясно !
Не обязательно заниматься танцами САЛОльса ! Достаточно на первых порах пропердеться на свежем воздухе (извините пожалста !!!) - походить быстрым шагом, научиться правильно дышать (это тоже важно )...
А если тебя останавливает отсутствие левых адресов....., то тогда вобще не начинай !

Наверх

IP записан

Pjncmch Писатель Вне Форума I don't play. I dominate. Настрочил: 7 364 Краснотурьинск Пол:	Re: здоровье. худеем вместе. Ответ #49 - 02.03.2008 :: 03:43:29 занимайся спортом ! бегай, пинай в футбол, кидай в баскетбол и т.д. единственный вид спорта, который вряд ли поможет похудеть - шахматы
Наверх	you're in bad company now IP записан

ленуся

Пользователь

Вне Форума

Я люблю наш Форум!

Настрочил: 28

Re: здоровье. худеем вместе.
Ответ #50 - 02.03.2008 :: 11:53:41

проблема в том что я занимаюсь спортом! пытаюсь себя ограничивать в еде днем, а вот вечером меня как будто ктого подменяет у меня такой жор начинается что я не могу себя удержать. а вообще хотелось бы живот убрать а остальное ладно уж пусть будет
Помогите как воспитать силу воли Нерешительный

Наверх

IP записан

An_stasi Экс-Участник	Re: здоровье. худеем вместе. Ответ #51 - 02.03.2008 :: 12:32:03 А что делать тому, у кого проблема - потолстеть???
Наверх	IP записан

Pjncmch

Писатель

Вне Форума

I don't play. I dominate.

Настрочил: 7 364
Краснотурьинск
Пол: male

Re: здоровье. худеем вместе.
Ответ #52 - 02.03.2008 :: 13:59:38

Цитата:

А что делать тому, у кого проблема - потолстеть???

легко ! в день по две пачки пельменей "магазинных" съедай, с большим кол-вом майонеза,
через месяц тебя разнесёт как бегемотега

Наверх

you're in bad company now

IP записан

Pjncmch

Писатель

Вне Форума

I don't play. I dominate.

Настрочил: 7 364
Краснотурьинск
Пол: male

Re: здоровье. худеем вместе.
Ответ #53 - 02.03.2008 :: 14:01:20

ленуся писал(а) 02.03.2008 :: 11:53:41:

проблема в том что я занимаюсь спортом! пытаюсь себя ограничивать в еде днем, а вот вечером меня как будто ктого подменяет у меня такой жор начинается что я не могу себя удержать. а вообще хотелось бы живот убрать а остальное ладно уж пусть будет
Помогите как воспитать силу воли Нерешительный

ну не знаю, я себе в еде ни в чом не отказываю, достаточно часто занимаюсь спортом или вообще
физическими нагрузками и нормально с весом все - ни толстый, ни худой

Наверх

you're in bad company now

IP записан

Lalopa

Экс-Участник

Жизнь прекрасна!

Пол: female

Re: здоровье. худеем вместе.
Ответ #54 - 02.03.2008 :: 17:16:59

ленуся писал(а) 02.03.2008 :: 11:53:41:

проблема в том что я занимаюсь спортом! пытаюсь себя ограничивать в еде днем, а вот вечером меня как будто ктого подменяет у меня такой жор начинается что я не могу себя удержать. а вообще хотелось бы живот убрать а остальное ладно уж пусть будет
Помогите как воспитать силу воли Нерешительный

Похоже, что сила воли здесь не при чём...
тебе нужно реально пересмотреть свой рацион
ограничивать себя в еде - это бред
я написала - ограничить сахар и мучное

если ты вечером съешь грейпфрут, он и пользу принесёт и подавляет голод.
так же не забывай про творог обезжиреный, йогурт с малым количеством жирности
белковый продукты... крупы: гречка - вообще отлично насыщает и надолго, за счёт сложных углеводов.

и исключи всякие майонезы, кетчупы, и всякие приправы которые разжигают аппетит
Завтракай полноценно, обедай тоже грамотно
найдитогда путёвого диетолога, который тебе составит правильное питание с учётом калорий на день

вечером ротик на замок
а кухню на клюшку

придумай себе мотивацию зачем тебе всё это нужно!!!
купи платье на пару размеров меньше и поставь цель чтоб летом ты уже в нём ходила!!!!
хвали себя за свои маленькие победы!

вот подумай сама,
ты полтора года накапливала это в себе всё -значит за короткий срок от этого не избавиться
наберись терпения!

Наверх

И целого мира мало!

IP записан

ленуся Пользователь Вне Форума Я люблю наш Форум! Настрочил: 28	Re: здоровье. худеем вместе. Ответ #55 - 02.03.2008 :: 22:26:24 Lаlоpа писал(а) 02.03.2008 :: 17:16:59: так приятно читать ваши сообщения сразу какойто оптимизм появляется
Наверх	IP записан

Murzinka

Энтузиаст

Вне Форума

Настрочил: 301
Пол: female

Re: здоровье. худеем вместе.
Ответ #56 - 03.03.2008 :: 11:17:07

Цитата:

А что делать тому, у кого проблема - потолстеть???

В твои годы у меня была такая же проблема, но к 18 годам я уже начала поправляться!!!Так что не спеши толстеть , а то потом и у тебя будет вопрос: Как похудеть?!!! Подмигивание

Наверх

IP записан

nike-girl

Модератор
Гуру

Вне Форума

I love this game

Настрочил: 2 439
г.Краснотурьинск
Пол: female

Re: здоровье. худеем вместе.
Ответ #57 - 03.03.2008 :: 20:08:24

Могу дать советов вагон. Если твой вес совсем уж зашкаливает, хорошо помогают...пазлы на 3000 кусочков и более.
Спросите как?! Во-первых весь пазл на одном столе не поместиться и придется либо ходить от одного стола к др. либо наклоняться. Наклоняться придется в любом случае, а еще это отвлекает от ненужных перекусов когда ты не голоден.
Если твой вес немного превышает нормы (10-15) просто следи за вечерней едой. Да-да, не нужно ограничивать себя в любимых булочках, мясе или шоколаде, просто перенеси это на утро.
И самое простое, но долгосрочное - забеременеть и родить. На личном примере - вышла из больницы 70кг, через 5 мес. - 61,5, при этом вобще ничего не делая особенно, просто корми дите грудью.

Наверх

IP записан

Diablo

Экс-Участник

Re: здоровье. худеем вместе.
Ответ #58 - 03.03.2008 :: 20:41:01

nike-girl писал(а) 03.03.2008 :: 20:08:24:

И самое простое, но долгосрочное - забеременеть и родить. На личном примере - вышла из больницы 70кг, через 5 мес. - 61,5, при этом вобще ничего не делая особенно, просто корми дите грудью.

Наверх

IP записан

Сега Модератор Мистер форум Вне Форума Настрочил: 16 979 Марсяты Пол:	Re: здоровье. худеем вместе. Ответ #59 - 03.03.2008 :: 21:14:33 А если хочешь в два раза больше похудеть, то ради двойню, Ну а если уж совсем не в терпешь, то тройню.
Наверх	IP записан

	Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, выберите Вход или Регистрация