Чёт поднадоела мне моя "пивная солидность", и в связи с этим возник вопрос - каким образом похудеть? Бег, качание пресса, велозаезды и т.д. не помогают. Может кто то подскажет реально действующую методику? ну либо в совокупности с каким либо спортивным питанием, которое жиры сжигает. есть у кого подобный опыт?)

ножом отрежь, и пиво больше не пей

Ну шутканул как иисус прям! вся страна смеётся! На связи будь, ща Мартирасян скоро позвонит. По факту пишем, люди. И да, пиво щас пью очень редко)

Больше воды пить, меньше есть  :)

Ем один,максимум 2 раза в сутки...Пью дофига, не менее 4х литров в день.

Hardcore записан в 01.07.2014 :: 14:34:06:

Бег, качание пресса, велозаезды и т.д. не помогают.

Надо делать правильно

Hardcore записан в 01.07.2014 :: 15:18:07:

И да, пиво щас пью очень редко)

Вообще исключить
Так же забить на мучное и подружится с турником

Правильно...Неправильно... Конкретики бы)

Hardcore записан в 01.07.2014 :: 15:24:02:

Ем один,максимум 2 раза в сутки...

Вот в этом корень зла. Есть надо, в идеале, 6 раз в день, но по чуть-чуть. Дальше- отказываешься от картошки, хлеба, любого масла, сахара. Для начала хотя бы от этого. Пища желательно варёная или тушёная, но опять же, без масла. Кушать лучше курицу или нежирную речную рыбу. Для гарнира- овощи или любые макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы.
А вообще, если хочешь похудеть, то начинай считать калории. В интернете есть все данные. Чтобы в день укладываться хотя бы в 2000 калорий. Дальше уменьшать планку.
Добавляем час бега в день или полтора часа на велосипеде.
Я подобным образом и диетой согнал за два месяца десять килограмм

Вот, уже неплохо, спасибо за совет) А кто что может сказать про всякие жиросжигающие вкусняшки?

Почитай здесь:http://sportswiki.ru/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F
Всё по полкам и логично, а не пространные советы вроде "не жри хлеб с мазиком и бегай по утрам".

Hardcore записан в 01.07.2014 :: 16:10:09:

Конкретики бы)

Пробуй
http://www.youtube.com/watch?v=_IXYqs1BCcg&list=TLq7Rk8xdp6aTWlqiZad1vBRhT252VD0uM

меньше, пардон, жрать. и почаще в зал ходить (ну или хотя бы дома не сидеть)

[quotлицоhor=Stereo link=1404207246/0#0 date=1404207246]Чёт поднадоела мне моя "пивная солидность", и в связи с этим возник вопрос - каким образом похудеть? Бег, качание пресса, велозаезды и т.д. не помогают. Может кто то подскажет реально действующую методику? ну либо в совокупности с каким либо спортивным питанием, которое жиры сжигает. есть у кого подобный опыт?)[/quote]
Рукалитцо...оно тебе надо? Пузо это антикризисный запас его надо только наращивать

Hardcore записан в 01.07.2014 :: 15:18:07:

пиво щас пью очень редко

насколько редко?)
раз в полгода или не каждый день, а "всего" раз в неделю? :)

у себя сейчас почти исключил завтраки и обеды так как с моим графиком это проще всего, а ужин обычный, без фанатизма
+ по возможности каждый выходной выезды на рыбалку на велике.
+ если погода позволяет на велике до работы и обратно.
+ стал больше двигаться

результат есть, хотя не такой как обещают в рекламе, но минус 7-8 кило за последние 2 месяца уже есть))

из минусов.. постоянно голодный и злой, готов убить каждого :D
а скоро еще все таки решусь бросить курить [smiley=butcher.gif]

rona записан в 01.07.2014 :: 23:19:22:

а скоро еще все таки решусь бросить курить [smiley=butcher.gif]

тогда повысится аппетит и ты точно станешь опасным для общества ))

у меня отпуск со следующей недели присоединяйся, 8км+ на снарядах занятия, я прихожу измотанный на нет....и в итоге стройный..... хотя я всегда такой был. ем 2 раза в день до насыщения, если помимо возникает чувство голода заливаю чаем, морсом. в принципе на месте сижу не много.

Женя, ежедневный марафон по жадности зарабатывания бобла сжигают лишние каллории :)

rona записан в 01.07.2014 :: 23:19:22:

у себя сейчас почти исключил завтраки и обеды

ну и зря

remx записан в 02.07.2014 :: 06:19:49:

ну и зря

понимаю что лучше наоборот, но 2 из 3 дней просто не получается обедать (день сплю, второй еду или иду куда то в это время), а завтракать не всегда бывает время да и не охота ничего утром, максимум стакан чая))

да без диеты ты хоть забегайся)хотя зная тебя на диете ты просидишь максимум до вечера ;D

Снова рукалицо... мужики как бабы стали ну набрал ты пару кило весу что с того? По мне так я себя комфортно чувствую с лишним весом... пречём все разговоры начинаются ближе к лету... прекращаете , а то скоро кончиты появятся ;D

Леха Жигалёв записан в 02.07.2014 :: 09:48:03:

мужики как бабы стали ну набрал ты пару кило весу что с того? По мне так я себя комфортно чувствую с лишним весом..

еще вот такой девайс используй и вообще будеш мачо ;D
http://forum.krasnoturinsk.me/yabbfiles/Attachments/press.jpeg

пешком больше ходи само спадет. на себе проверено.

Hardcore записан в 01.07.2014 :: 16:18:31:

Вот, уже неплохо, спасибо за совет) А кто что может сказать про всякие жиросжигающие вкусняшки?

имбирь и лимон пить, заваренные кипятком. пить остуженным, ну или как нравится. сжигает жиры. и еще ананас хорош в этом плане, но свежий, не в консервах.
ну и конечно, шевелиться  :)

Hardcore записан в 01.07.2014 :: 16:18:31:

Вот, уже неплохо, спасибо за совет) А кто что может сказать про всякие жиросжигающие вкусняшки?

Самое глупое это надеяться на какие то чудеса типа жиросжигающих вкусняшек и супердиет, никто со стороны ничем не поможет, только сам, собственная воля и настрой.
И правильно говорят, что есть нужно чаще, но понемногу, потому что у многих "пивной живот" это не только наросший слой сала, которое можно сжечь диетой, но и в принципе растянутый слишком редкими, но объёмными приемами пищи, желудок и провисшие внутренние органы. Нужно качать внутренние мышцы брюшной полости, а это бег, турник, плавание, на скакалке прыгать неплохо. И наверное самое важное делать это системно и постоянно, не один-два месяца, а вообще сменить стиль жизни так, чтобы это стало постоянно на годы и режим питания и занятия спортом, вот тогда результат будет и будет на всю жизнь.

FiN записан в 02.07.2014 :: 10:04:50:

еще вот такой девайс используй и вообще будеш мачо ;D http://forum.krasnoturinsk.me/yabbfiles/Attachments/press.jpeg

Мне не нужны девайсы я такой какой я есть... А вот некоторым лучще психолога посетить ток хоть вреда здоровью меньше будет

Леха Жигалёв записан в 02.07.2014 :: 13:21:14:

Мне не нужны девайсы я такой какой я есть...

У меня братишка младший раньше часто так рассуждал, мол живём один раз, жить нужно в свое удовольствие, когда захочу тогда и брошу... Пивко каждый день, сигареты, покушать чего хочется сколько хочется и когда захочется.
Сейчас у него постоянно повышенное давление, одышка, частые головные боли, с трудом наклоняется чтобы завязать шнурки, а ему всего 37...
Вот и получается, что если не тратишь достаточно времени на своё здоровье по молодости, то после 40 "внезапно" оказывается, что всю оставшуюся жизнь приходится тратить на болячки, которые приобрел раньше из-за такого пофигизма.

Сразу скажу, что вес нужно скидывать за счет жировой прослойки, которая находится между кожей и мышцами, а не за счет самих мышц. Так устроен организм, что первом делом он начинает сжигать мышцы, при неправильном подходе к питанию и занятиям, а потом уже жир. По-этому нужно двигаться постепенно и аккуратно и помнить о том, что чем быстрее результат придет, тем менее он стабильный и вреден в некоторй степени для здоровья. Для начала нужно посчитать суточное потребление калорий, если не хочешь с этим заморачиваться, то начни с самого простого, то есть постепенно убери с рациона сахар, мучное, жаренное, сладости, ограничь потребление соли так как она задерживает воду в организме. Выпивать в день нужно минимум 1.5-2 л. воды, это разгоняет обмен веществ, вода в виде крови транспортирует полезные вещества в органы и ткани, переносит жировые клетки в мышцы, где происходит их утилизация и высвобождение энергии из жира (сгорание). Раздели питание на 5-6 приемов пищи, нужно есть и после 6ти, но только минимум углеводов и больше белка, не более 2гр. в сутки на 1кг веса в виде нежирного мяса (телятина), птицы (куринная грудка, индейка), рыбы (можно и жирные сорта до 25% жирности, но не перебарщивать, лосось, минтай, треска, горбуша), молочные продукты (обезжир. молоко 1.5% жир., творог не более 5% жир) Утром не пропускать прием пищи, это разгоняет обмен веществ, например сложные углеводы в виде каш (овсянка, перловка, гречка и не забывать дополнять блюдо белком). На ночь обязательно творог, так как в нем содержится казеин-белок, который переваривается медленно и питает ночью организм аминокислотами. Один из хороших природных жиросжигателей-грейпфрут, если употреб##ть его каждый день по 100-200 гр., то по окончанию 1.5-2х месяцев уйдет 2кг жира. Прием витаминов и минералов обязателен, если это аптечный комплекс, то дозировки смело можно увеличивать в 2 раза, для человека занимающегося физкультурой\спортом на постоянной основе и смотря какой состав,если спортивный комплекс, то не нужно. По питанию главное постепенно и последовательно выполнять действия, например первые 5 дней отказываемся от сахара снижая количество, например было 10 ложек в сутки, а на 5ый день-1 или 0 ложек, потом от мучного дня 3-4. Жаренное, желательно не есть, так как при этом виде приготовления теряются витамины и минералы+если готовить на масле образуются канцерогены, есть выход - сковродки с очень хорошим антипригарным покрытием, пароварки или гриль.Питание должно быть разнообразным и сбалансированным обязательно, монодиеты на одном продукте несут только вред для организма.

P.S Если надо, могу расчитать суточную потребность каллорий для "сушки" (похудения) или для набора мышечной массы и составить план тренировок в тренаж. зале.

По поводу спортивных добавок, которые сжигают жир... наиболее безопасный и для любителей - L-Carnitin (есть и др. виды наиболее действенные, но их нужно подбирать индивидуально). А точнее L-Carnitin не сжигает жир, а транспортирует жирные кислоты в митохондрии клеток, где происходит их расщепление для получения АТФ (энергии). Лучше принимать перед кардио/аэробной нагрузкой, минут за 20. Есть аптечный L-Carnitin, но дорогой и дозировки небольшие, лучше брать из магазинов спортивного питания или через меня - будет подешевле, но придется подождать 3-4 недели. Бренды практически все есть.

Еще допишу про аэробные нагрузки вкратце (бег, плавание, ходьба, вело). Важна частота пульса при которой сжигается жир. Для это не надо поднимать его сильно, при высокой частоте пульса в качестве энергии используется белок из мышц и гликоген. Сжигание жира происходит примерно после 20 мин. аэробной нагрузки, когда запасы гликогена истощятся. Напишите ваш возраст, я расчитаю максим. частоту СС и зону жиросжигания. Для того чтоб ее определить нужен пульсомер, можно и ручным способом ...забыл только как  :D


Правильное питание вкупе с тренировками сократят путь к получению плоского/рельефного пресса до 2-6х месяцев, в зависимости от нынешнего состояния тела.
Выше Anet написала про имбирь - это правда, что он чуточку помогает сжигать жир, лимон как грейпрфрут - цитрусовые, их не принимают на голодный желудок из-за раздражение слизистой желудка и лучшее время - в первой половине дня, после перекуса.

Xandro записан в 02.07.2014 :: 14:22:26:

У меня братишка младший раньше часто так рассуждал, мол живём один раз, жить нужно в свое удовольствие, когда захочу тогда и брошу... Пивко каждый день, сигареты, покушать чего хочется сколько хочется и когда захочется. Сейчас у него постоянно повышенное давление, одышка, частые головные боли, с трудом наклоняется чтобы завязать шнурки, а ему всего 37... Вот и получается, что если не тратишь достаточно времени на своё здоровье по молодости, то после 40 "внезапно" оказывается, что всю оставшуюся жизнь приходится тратить на болячки, которые приобрел раньше из-за такого пофигизма.

Можно 40 пожить а потом померать, а можно 60 прожить .... Кому как нравится. Знаю Гешу К. ему вчера было 50. Норма пива 2.5-4л в день, поджарый до сих пор, ни капли лишнего веса! Знаю кто не пьет и полный(с вытикающими болячками). Есть кто спортом занимается, и все равно имеет излишек веса(акромя насилования над собой).
Всегда нужен комплексный индивидуальный подход....
Пускай те кто пьет, пьют и дальше = естественный отбор, мы сами строим свою судьбу.

Кто не курит и не пьет тот здоровенький помрет. Причем может даже и раньше

СветланаЕ записан в 03.07.2014 :: 09:09:16:

Кто не курит и не пьет тот здоровенький помрет. Причем может даже и раньше

Обычное мнение человека, думающего только о себе, подающего пример сверстникам, подрастающему поколению, родным детям..Ваше мнение понятно. Всего доброго. ;)

пить и курить это вам не спортом заниматься тут здоровье надо иметь ;)

СветланаЕ записан в 03.07.2014 :: 09:09:16:

Кто не курит и не пьет тот здоровенький помрет. Причем может даже и раньше

Уж если выбирать, то "помереть здоровеньким" гораздо лучше чем умирать больным, перед смертью несколько лет мучаясь от набранных болезней, просыпаясь каждое утро прислушиваться к своим болячкам, жрать горстями таблетки и ковылять по больницам...
Уж лучше жить здоровеньким, а потом раз и всё, даже если и раньше, то хотя бы не растягивая мучения, как самоубийцы-мазохисты, которые добровольно себя травят и мучают годами, обманывая себя, что получают удовольствие.

да все там будем........ ;)

Xandro записан в 07.07.2014 :: 08:22:30:

Уж если выбирать

Простите, но как ни парадоксально, Вы не выбираете. Делая минимум ОФП, ожидать что все теперь то здоровье вагон... верх наивности.

А вы сделаете минимум социалистического ГТО?  ;)

главное чтоб х... стоял и деньги были, а остальное пох..., а вы тут про курево

AdmMIX записан в 07.07.2014 :: 09:21:20:

главное чтоб х... стоял и деньги были,

золотые слова :)

AdmMIX, а если при этом ты свой стоячий х.. из за пуза не видишь?

СветланаЕ записан в 07.07.2014 :: 09:19:05:

Простите, но как ни парадоксально, Вы не выбираете. Делая минимум ОФП, ожидать что все теперь то здоровье вагон... верх наивности.

Я как раз выбираю - заливать себе глаза каждую "питницу" или оставлять мозги нормальными, забивать свои лёгкие копотью и смолой под завязку или прогуляться на Конжак с друзьями и т.д. и т.п. Это именно осознанный выбор. И может быть я сейчас и не выполню советские нормы ГТО, но по-крайней мере мне пока по-прежнему дают на вскидку на десять лет меньше и уж сознательно делать себе хуже я не хочу.
Но в принципе спорить на эту тему с молодёжью переполненной оптимизмом бесполезно, когда-нибудь с возрастом каждый доходит до того уровня когда начинает жаловаться на здоровье и многие жалеют о том, что творили по молодости, но уже просто поздно.

Xandro записан в 07.07.2014 :: 11:45:30:

дают на вскидку на десять лет меньше

мне тоже, но я курю и пью, на природе тоже бываю часто, и на велике катаюсь, и пешком по лесу гуляю. Бывает паспорт спрашивают в магазах. Правильно написал спорить бестоку, а на счет 10 лет это просто физиология такая а не ЗОЖ.

Prih96 записан в 07.07.2014 :: 13:40:30:

Бывает паспорт спрашивают в магазах.

;D
Вот я и говорю, что с вами молодыми эту тему обсуждать глупо. Когда сороковник перевалишь, тогда поговорим о физиологии  ;)

Xandro записан в 07.07.2014 :: 15:22:13:

Когда сороковник перевалишь, тогда поговорим о физиологии

так точно :)

Hardcore записан в 07.07.2014 :: 11:36:38:

AdmMIX, а если при этом ты свой стоячий х.. из за пуза не видишь?

Я то как раз вижу, у меня нет расположенности к жиробасине :)

Дак а чё тогда рассуждаешь чё главное а чё нет, если ты можешь видеть эту ситуацию только с одной стороны)

AdmMIX записан в 07.07.2014 :: 17:43:40:

Я то как раз вижу, у меня нет расположенности к жиробасине :)

Лет тебе сколько?

Фесс записан в 07.07.2014 :: 22:36:10:

Лет тебе сколько?

30 жеж

AdmMIX записан в 07.07.2014 :: 22:57:39:

30 жеж

Лет через пять животик сам незаметно будет расти по несколько см в год. ;)

Фесс записан в 08.07.2014 :: 08:38:41:

Лет через пять животик сам незаметно будет расти по несколько см в год. ;)

откуда такие выводы? судя по отцу и деду, животик и в 75 не вылезет, физкультурой надо заниматся хоть немного. и пиво по меньше пить

а разве это от возраста зависит?

AdmMIX записан в 07.07.2014 :: 09:21:20:

главное чтоб х... стоял и деньги были, а остальное пох...

AdmMIX записан в 08.07.2014 :: 09:50:37:

физкультурой надо заниматся хоть немного. и пиво по меньше пить

Какая кардинальная смена мировоззрения всего за сутки  ;D

AdmMIX записан в 08.07.2014 :: 09:50:37:

откуда такие выводы? судя по отцу и деду, животик и в 75 не вылезет, физкультурой надо заниматся хоть немного. и пиво по меньше пить

Хоть немного у всех разные понятия.

Для меня хоть немного чтобы согнать лишние 7 кг - 4 раза в неделю футзал по полтора два часа.



remx записан в 08.07.2014 :: 10:16:29:

а разве это от возраста зависит?

Конечно. :)

@ Hardcore

"пузо", Ты спортом со мной бушь заниматься или нет?!

СветланаЕ записан в 03.07.2014 :: 09:09:16:

Кто не курит и не пьет тот здоровенький помрет. Причем может даже и раньше

Кто не курит и не пьёт- тот скорей всего пиz.... ит! ;D

Константин77 записан в 08.07.2014 :: 20:02:38:

Кто не курит и не пьёт- тот скорей всего пиz.... ит! ;D

да не))

у нас в родне есть 2 линии, одни худые, вторые толстые))
первые хоть курят/пьют/жрут день и ночь, либо не делают этого - ничего им не делается + отменное здоровье у большинства.
вторые наоборот, есть не пьющие и не курящие, едят мало, физ.нагрузки большие - а вес прёт как на дрожжах)
специально сгонять вес только я со второй линии начал, и то пока с переменным успехом.

rona записан в 08.07.2014 :: 21:01:45:

есть не пьющие и не курящие, едят мало, физ.нагрузки большие - а вес прёт как на дрожжах)

Фантастика на третьем этаже... (С).

Фесс записан в 08.07.2014 :: 14:26:11:

Конечно. :)

:-? неожидал

Фесс записан в 08.07.2014 :: 21:44:02:

Фантастика на третьем этаже... (С).

когда то и атом считался фантастикой, а потом открыли гены :)
не претендую на звание специалиста в этом вопросе, но мне кажется дело в усвояемости организмом энергии из продуктов питания и соответственно в количестве ее потребления/расхода.
Вот и получается, моя тетка навернет бочку любой еды, и как была с детства худой, такой и остается (уточняю - ей уже ооочень далеко после 40!)),
а мне что бы с одного пирожка не набрать вес - приходится почти каждый день педали крутить)) 

rona записан в 08.07.2014 :: 23:11:38:

когда то и атом считался фантастикой, а потом открыли гены :) не претендую на звание специалиста в этом вопросе, но мне кажется дело в усвояемости организмом энергии из продуктов питания и соответственно в количестве ее потребления/расхода. Вот и получается, моя тетка навернет бочку любой еды, и как была с детства худой, такой и остается (уточняю - ей уже ооочень далеко после 40!)), а мне что бы с одного пирожка не набрать вес - приходится почти каждый день педали крутить))

Про закон сохранения энергии слышал?

Генетика в спорте высших достижений важна. На бытовом уровне главный девиз на 100% верен тому что сказал батька Лукашенко: Жрать меньше, двигаться больше.

Сдайте анализы на гармоны. От пива пузо не растет. Растет больше от сопутствующей закуски. Гармоны приведете в порядок, движение, небольшой контроль над тем, что ешь и будет Вам счастье. :)

@ rona

Рона, Fess абсолютно прав насчет закона сохранения энергии. Ну не можешь ты съев 200 грамм пирожков прибавить 2 кило, ну никак. Это просто так некоторые удобно оправдываются генами и физиологией, а сами по ночам в холодильнике лунатят  ;D

@ Офелия

Пузо от пива растёт ещё как, вернее растягивается когда в него за один присест вливают литров 5-8 (лично слышал как хвастают такими достижениями).

Xandro записан в 09.07.2014 :: 11:35:45:

Рона, Fess абсолютно прав насчет закона сохранения энергии. Ну не можешь ты съев 200 грамм пирожков прибавить 2 кило, ну никак

ну если каждое высказывание додумывать и выдавать за мое, то конечно, толстею на 2 кило от пирожка :)
я вообще то имел ввиду что у меня допустим этот пирожок полностью переварился и ушел в живот, а другой человек, простите, посрал им, и забыл про него :)
это так, к примеру, могут быть и другие варианты

Xandro записан в 09.07.2014 :: 11:39:03:

вливают литров 5-8

Ну если это возможно, то конечно растянется.. :o

rona записан в 09.07.2014 :: 12:43:14:

я вообще то имел ввиду что у меня допустим этот пирожок полностью переварился и ушел в живот, а другой человек, простите, посрал им, и забыл про него :)

Да всё я понял. Просто если даже допустить, что "пирожок" усваивается твоим организмом на все 100% (то есть в туалет по крупному ты в принципе не ходишь  ;D), то всё-равно есть определенная норма "пирожка", которая тратится твоим организмом для поддержания суточного существования и главное определить эту норму для себя и не перебирать её, основной постулат - "не жрать лишнего" )). И это справедливо для любого человека с любой физиологией.  ;)

Офелия записан в 09.07.2014 :: 10:31:11:

Сдайте анализы на гармоны. От пива пузо не растет. Растет больше от сопутствующей закуски. Гармоны приведете в порядок, движение, небольшой контроль над тем, что ешь и будет Вам счастье. :)

Обоснования есть ли у Вас конкретные? Я согласен, что соматический тип строения человека зависит от генов и то что некоторые виды гормонов влияют на обмен веществ, в частности инсулин, который повышается/понижается в зависимости от употребляемой пищи.

Давай рассмотрим - пиво и любую другую алк. продукцию с точки зрения питания и усвоения организмом. Так вот что у нас получается? 1. Алкоголь повышает аппетит и провоцирует есть больше, что выше Вы и озвучили - "о закуске". 2. Пиво содержит женские половые гормоны - фитоэстрогены, которые превращаются в жир. 3. Пиво как и др. любой спирт. напиток высококалориен - 1 гр. алкоголя содержит 7 кал. 0.5 л пива - 250 ккал, столько же содержится и в 10 мл. 40% алкогольных напитков - пару рюмок водки. Мало кто ограничивается этим и продолжают пить дальше. 4. 25 гр алк. снижает расщипление жиров на 70%. 5. Пиво усваивается первым давая организму "пустые калории", которые используется как топливо, а вся пища которая поступает после принятия уже откладывается прозапас, то есть в жировое депо. 6. Замедляется обмен веществ в организме на 30-40%, а это ведет к повышению веса.

Внешняя часть желудка - это мышцы, которые растягиваются при употреблении пищи и также могут расти, как например и бицепс. Чем чаще вы забиваете желудок огромной порцией пищи тем больше становятся, стенки желудка, а как следствии и живот. Но как и любая мышечная группа в организме стенки желудка могут уменьшатся в размере, уменьшая объем талии. Для этого нужно кушать малыми порциями 5-6 р в день при таком питании вся пища усваивается на 90-100% не растягивая стенки желудка.

Hardcore записан в 01.07.2014 :: 15:24:02:

Ем один,максимум 2 раза в сутки...Пью дофига, не менее 4х литров в день.

Всем привет!

На счет мало ем, исходя из своих собственных наблюдений и размышлений, могу заметить, что воду в неограниченных количествах пить не есть хорошо для почек. Вес ещё может сохраняться оттого, что они не справляются. А если человек мало ест и всё-равно пухлик, то, скорее всего, это на гормональном фоне и, возможно, есть проблемы с поджелудочной железой или щетовидкой. При питании надо, наверно, не забывать про них.
   зы. посты в теме не все прочла, хватило только на две страницы, поэтому, если кого повторила, то извиняйте )

Может быть, кому-нибудь помогут сведения о правильном питании, предлагаемом доктором Божко (http://www.assessor.ru/forum/index.php?t=1798). Вот его текст.
"В кишечнике находится самая разветвлённая кровеносная система. От микрофлоры кишечника на 90 % зависит иммунитет человека. Рекомендуется соблюдать следующий режим питания:
Завтрак - с 7 до 8 часов утра. Пища д. б. лёгкой: овсяная каша, фрукты.
Обед - с 12 до 13 час. Должен быть сытным и калорийным.
Ужин - в 18 часов. Пища д. б. щелочная: растительная, молочная. Полезен творог; он способствует усвоению  организмом кальция.

Тогда желудок (наши вторые зубы) сможет за 2 часа переработать эту пищу и переправить её в кишечник.
С 9 до 11 часов активируется работа поджелудочной железы. Организм вырабатывает в это время самое большее количество пищевых ферментов, которые впрыскиваются в тонкий кишечник. Они начинают перерабатывать поступивший туда комок пищи. Через систему сосочков кишечника идёт питание кровеносных сосудов.
С 11 до 13 часов активируется сердечно-сосудистая система, и питательные вещества с кровью разносятся по всему телу.
С 13 до 15 часов активен тонкий кишечник. Организм накопил большое количество пищевых ферментов, и пища в нём может полностью переработаться и перевариться.

Если пищу принимать позже указанных сроков, то пищевых ферментов будет недостаточно для её переработки, и непереваренная пища будет застаиваться и загнивать. В кровь вместо питательных веществ поступят фекальные и гнилостные токсины. В кишках сформируются каловые камни. У некоторых людей они достигают массы от 5 до 27 кг."

Выдержать такой режим для нас сложно. Но те, у кого хватило силы воли, получили ошеломляющие результаты: нормализовался вес, появилась стройная фигура и позитивный настрой.
О себе: пытаюсь соблюдать, но пока что получается на 2+.

Х.Т.Н. записан в 31.07.2014 :: 11:14:06:

Выдержать такой режим для нас сложно. Но те, у кого хватило силы воли, получили ошеломляющие результаты: нормализовался вес, появилась стройная фигура и позитивный настрой. О себе: пытаюсь соблюдать, но пока что получается на 2+.

Если я правильно понимаю доктор предлает есть всего три раз в сутки.
Надо еще дробить питание до 5-6 приемов в день.

Самое главное одной диетой без упражнений
получить ошеломляющих результатов не выйдет.

"доктором" описана обычный среднестатистический режим питания здорового человека.

питаться отличным от этого режима обычному человеку, не испытывающему никаких проблем со здоровьем нет смысла

мы с садика питались трехразово по вышеописанной методике и никто не умер и на заболел.

а если пытаться сбросить лишний вес (повысить\нормализовать метаболизм, увеличить мышечную массу, повысить выносливость и т.д.) то конечно обычные режимы питания не подходят и без физической нагрузки точно не обойтись. ну и время... намного большее чем мы себе представляем)

меньше пиво пить

zida1965518 записан в 31.07.2014 :: 21:00:19:

меньше пиво пить

А больше водки? ;D

Убрать пузо? Да вы на святое покусились! Пузо мужчине необходимо, оно придаёт ему солидность :)

Любая диета требует времени, а у тебя его нет и нужно управиться за считанные дни? Попробуй один из этих суперскоростных методов!

Метод:
Холера - вероятная потеря веса - 20 кг
Малярия - вероятная потеря веса - 10 кг
Дизентерия - вероятная потеря веса - 10 кг
Лихорадка Эбола - вероятная потеря веса - 15 кг
Воспаление легких - вероятная потеря веса - 7–8 кг
Удаление почки - вероятная потеря веса - 100 г