В общем вставлю свои "5 копеек" как непосредственный участник !
Хочу рассказать так сказать личные впечатления от забега.
Зарегистрировался на полу марафон 21.1 км наверное за месяц, но подготовка была сорвана празднованием дня металлурга, 2 выходных по 3 дня!
. не ну профессиональный праздник, имею право! Поэтому при старте 1.08 последняя пробежка была 14.08.
Но как говориться что делать, пробежать очень хотелось!, тем более чувствовал в себе силы!
И вот, 1.08 на Площади 5 года собрались 2 бывших жителя Краснотурьинска ( Я и мой младший брат), и один действующий, в простонародье именуемый Fin, лютый бегун!
Погода супер! Сначала вроде солнышко, но потом тучки, и так же тепло, так сказать самая лучшая погода для пробежки.
Сначала вышел с мыслью просто типо пробегу, не торопясь, давно не бегал и т .д.. но как говориться не тут то было!, рядом бегущий народ заводит!
Атмосфера правда была какая то праздничная, веселые улыбчивые люди, радость на лицах, мы сами на позитиве!
И вот старт. под аплодисменты нескольких тысяч людей побежали!!!
FiN писал(а) 04.08.2015 :: 01:11:45:
получить адреналин на старте - когда толпа срывается вперед, побегать днем по центральным улицам города,
Небольшая толкучка на старте, так как стартовали с кластера В, ну это еще не самый последний, рядом с мэром, все дела!
!
Бежим!
На плотнике почти сразу вышел на свой темп бега, 5 мин/км, и тут меня начали обгонять все!, бабушки, дети, тетки с
толстыми большими .........., в общем меня обгоняли Все!
Я стоический терпел все эти унижения первые 3 км, потом вроде выровнялась скорость, хотя народ то же обгонял. Я же шел в своем темпе!
Сначала бежал типо по пульсу, 160 не более, и вот смотрю темп падает жутко, ну его этот пульс, отключил на дисплее, оставив общее время, темп, и пройденное расстояние. и как оказалось не зря в последствии, ибо пульс брал рекорд за рекордом!
Пробежали по центру, спасибо болельщикам, правда веселее бежать и читать плакаты про то как тебя ждет пиво!(а я знал что меня еще и баня ждет)
и т д, и отправились в сторону Ашана.
Где то на 12 км я заметил что несмотря на то, что я держал почти тот же тем что и при старте, я начал обгонять соперников, медленно, но постоянно. А и догнал своего брата, который видимо по молодости, ломанулся вперед.
Вместе с ним мы пробежали еще км 6, и тут, на 18 км мне показалось что осталось недалеко, и есть силы ускориться, и я ускорился. Но не тут то было, тут же заболел бок с права ( не знаю что там), пришлось чуть сбавить.
И вот пробегая мимо стадиона Динамо посмотрел на часы, время 1,48 ч., а очень хотелось выбежать из 2-х часов, и я снова добавил!
Выбежал на Ленина и увидел
свет в конце тунеля Финиш, попытался снова ускориться, но наверное не получилось, понял что надо держать темп!
Это был эпик фейл!
, я просто сжал зубы и терпел, так как других вариантов не было.
И вот финиш!
Как потом оказалось, что на финише пульс составил 210 ударов!
Хорошо что я отключил показания пульса! И по знаменитой формуле макс. пульс 220 минус возраст мне 10 лет!
Ну может так и есть, у меня ребенку как раз 10 лет, мы с ним на одной волне!
FiN писал(а) 04.08.2015 :: 01:11:45:
ну и если повезет то и финишный приход. Все это удалось!
И вот тот самый приход!
"И на груди его могучей,
одна медаль казалась кучей
Висела в несколько рядов
И та за выслугу годов!"Маршрут в целом.
ТТХ моего забега.
Сначало правда думали что пульсометр сбился, ан нет, так и есть 210!
Как я уже и сам догадался, что в беге на длинные дистанции главное это темп!
Ну проведу аналогию с сексом!
Главное аккуратный, можно сказать нежный старт, потом сразу выход на нужный темп, рвать его не надо, держать всю дистанцию, потом в конце быстрое ускорение, и финиш!!!
У меня получилось именно так.
Конечно хочется пробежать когда нибудь настоящий марафон, но как я понял, для этого нужна серьезная подготовка. Не буду загадывать, пока время есть!
http://foto.krasnoturinsk.me/cpg/albums/userpics/14249/diploma_%281%29.pdfP.S Сегодня пробежал 7 км в том же темпе, чуть не умер!