Вот сфоткался, только качество не очень из за освещения.

Вот оригинал. Смотреть лучше 1 фотку, потом 2.

-mapuk- писал(а) 27.04.2013 :: 16:29:50:

Что то Марик сдулся 

Вот я дохляк с небольшим пивным животиком, весом 78 кг, хотел бы заняться собой и поработать на рельеф. Что можете подсказать? Но правда не прямо сейчас, но мысль есть такая.
Да и оплата какая у нас в тренажерных??

Да сдох я ) вес упал до 80 ровно счастлив, осталось 17 % жира в организме, было 24% что ли... уже не помню...
В общем живот - 8 см, попа - 7 см
Сейчас занимаюсь 2а раза в неделю для поддержания фигуры, что бы не похудеть дальше
Ура товарисчи

Кстате на сущке не ел жаренное, бабушке пожарила картошку, я не могу теперь есть жаренную пищю !!УРААА

Вообще все дело в еде, не кушайте хлеб, и жирную пищю!
Исключите майонез, и сахар ( хотя бы сократите в чай на половину), и проводите время на улице,  с друзьями, ходите купаться на речку и вы похудеете 100%

В грецию полечу скину фотки) а то не охото просто так фоткаться, да и подхудею чуток ещё )

rona писал(а) 26.06.2013 :: 15:33:46:

73 дофига)) у меня вообще почти вес жокея ) отсыпьте жира 

bdfy писал(а) 26.06.2013 :: 16:38:09:

во во,набрать это ппц...я пару лет ходил жирным гдет под 100 кг был точнее не скажу, потом решил что пора,и за год гдето похудел до 76 кг,учитывая что жрал все то же самое ибо пожрать я люблю. Немного пуза конеш осталось,но я решил что убирать все полностью рановато пока мышцА не наростет...ну так и вот хоть бы хны,дальше 80 у меня не идет хоть и жру я постоянно.